踏步机伤膝盖吗
低吟、那微笑问:2020-06-06 00:25:33
踏步机运动伤害膝盖吗?
低吟、那微笑问:2015-06-06 00:25:33关键词:踏步机膝盖部位损伤不良影响
我要回答
我最近想减肥,然后一天就会大量的在踏步机上做运动锻炼之类的。但是这样的话我觉得自己的膝盖就一直要处于弯曲的状态。这会不会对我的膝盖造成不必要的伤害呢。
BT知识网小编解答:
正确的姿势是不会造成膝关节不适的。子踏步机上锻炼保证了一定的运动的强度,而且可以通过踏步机上的液压等装置缓解体重对膝关节的冲击,相当于爬山,爬楼梯等。如果在使用的过程中出现不适,可能是由于姿势不正确,或运动量有点过大,并不是器械的问题。这时要用正确的姿势,比如可以先踏一只脚,等一只脚可以站稳后再出另只。运动不便的人要选择有扶手的踏步机。同时还要注意运动量不要太大。
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