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网球肘的预防

场景/问题/来源

网球肘,如何预防,怎么预防,怎样预防

放縱的情欲，问：2020-04-01 18:19:37

知识/回答

网球肘是不是可以预防呢？

放縱的情欲，问：2015-04-01 18:19:37关键词：网球肘如何预防怎么预防怎样预防

我要回答

我喜欢打网球，但是我听教我打网球的师兄学，打网球很容易会导致网球肘的出现，有什么办法能够预防网球肘的出现呢？

BT知识网小编解答：

如果喜欢打网球的人，就是容易出现网球肘这样的运动伤，对于网球肘这种运动伤还是有办法可以预防的。我们常见的预防方法就是矫正错误的挥网球拍的手势，因为错误的手势才会导致网球肘的出现。第二能预防网球肘的方法就是打网球的时候，在前臂肌腹的地方次缠绕弹性绷带，这样就可以减轻你的疼痛感。但是这么做的话，还需要注意一点就是缠绕弹性绷带的地方要注意力度要适中。

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1、网球肘是怎么回事，如何治疗

网球肘是一种慢性病，一旦发现就要尽快治疗。在我看来，网球肘通过针灸的方式治疗效果会好得多。针灸对你手上的血液会促进它的循环，而且还有止痛的作用。另外，平时在饮食上也要多吃一些新鲜的蔬菜。补充维生素A很重要。还要经常进行手部按摩。每天坚持按摩二十分钟左右，长时间下来对治疗网球肘起很关键的作用。

除此之外，还要注意休息，尽量不要做剧烈运动，以免伤到手部。

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2、网球肘的按摩治疗方法是什么

按摩是网球肘治疗的常见方法，但按摩治疗网球肘也有自己的优缺点和适应症，所以如果适合按摩的方法，那么通过按摩的方式可以起到改善和缓解症状的目的。按摩网球肘的方法比较多，点揉穴位、点揉肱骨外上髁、放松前臂肌肉、被动运动患肢、擦患按摩等。要根据具体的实际情况选择符合的按摩方法。由于网球肘的发生跟日常生活习惯有很大的关系，所以还要做好日常生活的护理保健工作。

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