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没有睡意怎么办

场景/问题/来源

间隔二地问:2020-04-22 16:36:35

知识/回答

没有睡意怎么办啊?

间隔二地问:2015-04-22 16:36:35

我要回答

睡眠质量是每一个人人生道路中很重要的一部分,它占有每一个人大概每日三分之一的時间,乃至有些人会更长,少了它是万万不可的,沒有困意怎么办啊?

BT知识网网编解释:

有时人要出現搬来自身早已挺累挺累了,但是当在床上后却如何也睡不着觉,也许有时我们是太过疲劳了,神经一直在崩紧,因此会出現睡不着觉的状况,这时我们能看一会书,看些杂志期刊等,渐渐地促使人的情绪释放压力,或是是听一些轻缓舒服音乐,促进睡眠的那类,让自身的人的大脑获得释放压力,等自身看见或是是听着,一段时间,渐渐地便会有困意了,这时就可以稳定的睡来到。