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早上跑步前吃什么

场景/问题/来源

跑步,运动饮食,饮食禁忌,注意事项

遗忘的时光问：2020-05-07 16:48:54

知识/回答

早上跑步前吃什么呢？

遗忘的时光问：2015-05-07 16:48:54关键词：跑步运动饮食饮食禁忌注意事项

我要回答

现在每天早上起来跑步，运动量比较大，刚一起床感觉到肚子特别饿，想要在跑步前吃一些东西，可是又不知道吃什么好，吃东西跑步的话，这对身体有没有好处？

BT知识网小编解答：

早上跑步以前可以喝点果汁吃点面包，但是不宜吃得过饱。早上起床以后应该先喝一杯水，可以很好的降低血液的粘稠度，但不吃早点就锻炼不好，肠胃已经空了至少十个小时，这时候锻炼没有能量来源，就会去消耗脂肪，内脏和肌肉里的蛋白质，消耗脂肪倒是无所谓，可以减肥，但是蛋白质尤其是肌肉和内脏的蛋白质，人不到危急情况，肌体是不会消耗这些蛋白质的，这样对身体就不好了。

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