吃冬枣有没有减肥的作用
吃冬枣有没有减肥的作用
冬枣在我们日常生活是一种较为常见的水果，当秋季的情况下便是冬枣完善的情况下，大家非常喜欢冬枣是由于冬枣的糖份非常的高，冬枣吃起來口味脆甜汁多，尤其是一些喜欢吃较为甜的食材的群体，对冬枣独特的喜爱。冬枣尽管十分的甜，可是吃冬枣也有减肥瘦身的功效，要是成正确了方式 减肥瘦身的实际效果還是较为显著的。
吃冬枣的减肥瘦身的功效
有一定减肥瘦身。
冬枣中的脂肪率非常少，并且发热量也算不上太高，发热量为105卡路里/100g，再再加冬枣中的丰富多彩的维他命、甲基纤维素等成份，适当服用能促进消化，提升饱腹感，降低食物卡路里和人体脂肪摄取，从一定水平协助瘦身减肥。主要表现为：
1、冬枣带有的蛋白、维他命、矿物原素等营养元素成分是较为高的，服用后能协助提升饱腹感，降低对别的食材的摄取。
2、冬枣中还带有一定量的甲基纤维素，能刺激性肠胃蠕动，加速人体的基础代谢，适当服用能促消化，协助排出来身体的内毒素和废弃物，在一定水平可以协助减肥瘦身，在减肥瘦身期内能够适当服用。
哪些吃冬枣合适减肥瘦身
餐后1钟头或二餐正中间。
冬枣一般不适合空腹服，空肚服用非常容易造成 胃结石，而餐后1钟头吃能促进消化，防止大量人体脂肪沉积，二餐正中间吃能提升饱腹感，减轻挨饿，减少食材，降低对别的食物卡路里摄取。
冬枣瘦身食谱
一、老冰糖炖冬枣
原材料：冬枣10个，老冰糖30克。
作法：
1、准备好全部的食物。
2、冬枣清洗放进炖锅，添加老冰糖末。
3、在添加适量的冷水，炖锅的一半量。
4、包入保鲜袋放进炒锅。
5、火灾蒸上40分钟，熄火后晾一晾就可食。
二、冬枣苹果汁
原材料：苹果1只，冬枣8枚，柠檬水2滴，矿泉水1/2杯，纯蜂蜜适当。
作法：苹果清洗后剥掉外果皮，割开削皮，切一小块，冬枣削皮切片。把苹果和冬枣放进搅拌器，加柠檬水、矿泉水和纯蜂蜜弄成汁就可以。
tips：加少量柠檬水能避免水果汁掉色，另外也可以避免水果汁中的维他命C被氧化。
三、二豆煮冬枣
原材料：冬枣10～15枚，红小豆30克，虹豆角30克。
作法：以上三种原材料清洗后一起放到锅中，煮至黄豆炖烂就可以服用。
tips：有清热去火和补血补气、降血压等作用，特别是在合适高血压病人服用，但谨记不适合放糖。
四、冬枣木瓜银耳汤
原材料：青木瓜、干银耳、冬枣、老冰糖各适当。
提前准备：干银耳泡发完去蒂并撕破，青木瓜去皮后切割成一小块，冬枣清洗后拍烂。
作法：将青木瓜、白木耳和冬枣放到锅中，加适当冷水煲1小时后放老冰糖调料就可以。
五、冬枣炖牛肝
原材料：鲜牛肝50克，新鮮冬枣数颗，大骨汤一小碗，白胡椒粉少量，盐适量。
作法：鲜牛肝解决干净再切一片，再用食盐水侵泡15分鐘去臭味。把牛肝片和清洗的冬枣放进石锅，加宽汤炖熟后放白胡椒粉和盐调料就可以。
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