赘肉怎么减
遗忘的时光问：2020-04-14 11:06:21
赘肉怎么减？有哪些减肥方法？
遗忘的时光问：2015-04-14 11:06:21关键词：赘肉怎么办原因饮食疗法
我要回答
我最近特别喜欢吃肉烤肉等，身上的肥肉马上就上来了，以前的衣服都穿不了了想减肥，赘肉怎么减？有哪些减肥方法？
BT知识网小编解答：
身上的赘肉是很让人烦恼的问题不但穿不到合适的衣服而且影响外在的美观，减掉身上的赘肉是很多女性朋友的心愿，减肥需要饮食和运动相结合，平时不要吃油腻高脂肪的食物也不要吃高热量的零食，饮食清淡，多吃蔬菜和水果，尤其是香蕉苹果，热量低还有助于消化促进新陈代谢，平时做些仰卧起坐或者跳绳都可以减掉胳膊和肚子上的赘肉。平时还注意要多喝水。
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1、腰两边的赘肉怎么减啊？
要减去腰两边的赘肉主要是要注意平时的坐姿正确，不正确的坐姿会导致腹部腰部脂肪赘肉堆积，形成赘肉或者穿多了绩优股也是会有的，因为脂肪是有一定记忆的，针对这种局部赘肉平时可以多泡热水澡能够加快血液循环也可以做一些桑拿和针灸，多一些运动，通过运动来减肥，可以多转呼啦圈，也可以做一些仰卧起坐效果还是不错的，吃完饭之后不要老是坐着要去散散步。
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2、胃部赘肉应该怎么减呢？
胃部赘肉比较多的朋友平时在饮食方面是一定要多注意些的，尽量不要食用太多脂肪含量比较高的食物，平时应该多吃一些富含膳食纤维比较高的食物，一般富含膳食纤维比较高的食物都是能很好的减肥的。还有就是，在夜晚即将要睡觉的时候最好要少吃或者不吃饭，这样也是能够很好的减肥的，所以平时一定要注意，不要食用太多食物，坚持下来胃部赘肉就会变少了。
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