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大肚腩怎么样减掉

场景/问题/来源

大肚腩,减肥,减肥方法

走调的情歌歌曲～问：2020-01-24 11:15:48

知识/回答

请问大肚腩怎么样减掉速度最快？

走调的情歌歌曲～问：2015-01-24 11:15:48关键词：大肚腩减肥减肥方法

我要回答

自打完婚以后，我是越来越胖了，非常就是我的腹部，出現了小肚腩，我平时是很留意形象气质的人。因此小肚腩困惑了我好长时间，不清楚有没有解决方案？

BT知识网网编解释：

减去小肚腩最有实际效果最身心健康又便捷的方式便是根据饮食搭配，你一直在生活起居饮食搭配上应控制好食物热量和人体脂肪的摄取，主要是降低肥厚型油腻感的食材，多吃口味淡非常容易消化吸收含有蛋白和维他命的蔬菜水果，降低对面点的摄取量。另外饮食搭配時间还要有科学安排，你能每日少吃多餐，定时执行吃，不必滥吃，另外也要相互配合一定的运动强度，餐后多开展适度的锻练，尤其是有氧运动减肥。

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一般来说，男人到了中年以后就会发胖，过多的应酬会使他们出现大肚腩，影响美观。无论是男性还是女性，想要减肥都需要通过运动来减肥，因为单纯的控制饮食不但不能有效地减肥，还会影响个人的身体健康，所以在工作之余可以通过游泳、散步、打球等方式减肥；除此之外，还要适当地控制饮食，摄入的食物要合理有营养，在工作中应酬时要注意不能贪杯，晚上不宜吃得过多。...[查看全文]

2、怎样才能减掉男人大肚腩

你好，男人大肚腩与女人肚腩的原因存在很大的差异，而且男人在减肚腩的同时，很多生活习惯同样也在导致大肚腩的形成，所以最终造成减大肚腩的效果不尽人意。所以如果男人决定减大肚腩，必须规律生活，远离啤酒、应酬、高热高脂肪食物。如果觉得饿或者是特别想吃东西，可以多食萝卜等高纤维素的食物，这些食物不仅能起到通便的作用，而且具有饱腹感。逐渐养成运动的习惯，比如运动、游泳等，主要循序渐进，切记操之过急。

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