维生素b族的作用
我們都沒錯问:2020-04-13 17:39:06
维生素b族有什么作用呢?
我們都沒錯问:2015-04-13 17:39:06关键词:维生素b好处作用功效
我要回答
最近听很多人说身体要补充维生素b,不然很有可能会导致身体基本机能受到损伤,但是以前没有具体了解过,请问维生素b有什么好处呢?
BT知识网小编解答:
维生素b是身体中必不可少的营养,如果身体中缺少维生素b的话很有可能会导致有夜盲症或者是其他的眼部疾病,所以平时要注意多补充维生素b,特别是在上学的孩子,平时可以多吃一些胡萝卜或者是三文鱼,这些食物中含有丰富的胡萝卜素和大量的维生素b,多吃能对身体好,除此之外平时也可以多吃一些蔬菜,蔬菜中也含有微量的维生素b,而且还能帮助促进身体中的新陈代谢。
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1、过期的维生素b到底有什么用呢?
过期的维生素B是不能继续服用的,但是过期的维生素B还具有一些其他的用途。首先过期的维生素B是可以用来防蚊的,蚊虫对于维生素B的味道是很厌恶的,闻到维生素B的味道就会躲藏,所以把过期的维生素B可以涂抹在身上或者蚊帐上,也可以涂抹在房间的门把手上面,就可以起到防止蚊虫叮咬的作用。也最好不要涂抹在脸上,过期的药物就不要使用在脸上,以免会引起过敏反应。
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2、吃什么食物补充维生素b
维生素b是人体的重要的微量元素,对维持人体健康,远离疾病危害具有重要的意义。由于维生素B缺乏跟日常饮食有很大的关系,所以通过科学的食物选择能很好的实现补充维生素B的目的。值得注意的,不同食物维生素B主要类型存在差异,所以为了平衡各种维生素B的摄入量,在食物选择方面要多元化。比如豆类,牛奶,家禽中含量维生素B1较高,而维生素B2则大量来源于瘦肉,蛋黄等。另外还有维生素B5,B6,B12等。总是,食物均衡对避免维生素B等微量元素缺乏发生非常的重要。
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