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晚上吃多了肚子胀怎么办

场景/问题/来源
肚子胀,晚餐,怎么治疗

晚上吃多了肚子胀怎么办

知识/回答

晚上吃多了肚子胀,可以说是很多人容易面对的情况,尤其是面对美食的时候无法控制住自己,但是吃多了肚子胀也是难受的,所以吃时要注意适当的给肚子按摩,多散散步,或者是吃一些有助消化的水果。

1、不要喝水。

记住千万不要喝水,有的人总有吃完饭喝水的习惯,如果你吃完感觉肚子很胀,吃撑了,就不要马上喝水了,喝水之后只会让肚子更加胀,更加的不舒服。

2、适当的给肚子按摩。

肚子吃撑了也不要急于运动,就在原地,适当的自己在肚子和腹部给自己按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,大概只有半个小时,你会发现症状会有所缓解。

3、散散步。

还是接着上面来,大概按摩了半个小时后,会稍微缓解了,这个时候可以轻微的活动了,活动活动可以更好的促进食物消化,最好是散散步。和朋友边走边聊天,开心的时间一会就过去了,肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

4、吃点促进消化的水果。

这个建议在自然一点的缓解之后再吃,不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的时候,可以带点水果,走累了,停下了,找个安静舒适的地方,慢慢吃点消食的水果,如:猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。

5、有胃病的朋友最好吃点健胃消食的药物辅助。

如果你的胃本来就有点毛病,以上方法可能对你的效果并不那么显著,那么如果吃得太撑,实在不舒服的话,建议吃点健胃消食的药物,相信胃不是很舒服的人,应该都会家中常备这些药物的。

6、不能睡觉,至少3个小时后睡觉。

睡觉首先是肯定是睡不着的,肚子撑得不舒服,如果你真这样睡了,是很容易长胖的。而且对消化液不好。一般情况下,我们最好等大概两三个小时后,等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。