如何睡个科学的午觉
如何睡个科学的午觉
在忙碌了一上午的工作中和学习培训后，人的大脑和人体都处在一种疲惫情况，假如这时来睡个午休，给人体和人的大脑释放压力释放压力，会给中午的工作中和学习培训产生充裕的活力，提升工作效能，也可以减轻自身的疲惫。这都表明睡个午休是多么的关键，可是很多人都不清楚怎样睡个科学研究的午休，有些人因为有误的个人行为造成 午休的品质不高，没让人体获得释放压力，反倒人体和人的大脑更为的疲惫，有的会觉得浑身酸痛，头一些涨痛。想睡个性价比高的午休，你需要保证下边的几个方面：
一是午休时间不宜过长，最好在45分鐘之内，午休時间过长会导致睡的太沉而不易醒来时，头脑涨痛、疲惫的状况。在科学研究的時间午睡，就可以清除早上的疲劳，带来中午充裕的精力和活力。
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