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如何保持好身材

场景/问题/来源

好身材,怎么保持,保持办法,怎样保持

其实没什么问：2020-12-11 15:55:32

知识/回答

如何才能保持好身材？

其实没什么问：2015-12-11 15:55:32关键词：好身材怎么保持保持办法怎样保持

我要回答

最近通过减肥，身材已经变得比以前好很多了。但是感觉保持的时候特别困难，有什么好的办法可以保持好身材吗？

BT知识网小编解答：

饮食规律，少食多餐很重要。保持一个好身材应该少吃油腻的食物，比如火锅，烧烤等。应多吃蔬菜水果，饮食搭配均衡，不能支持肉类和淀粉类。每天多喝水，最好喝够八杯水，这样可以促进新陈代谢。同时运动也是保持好身材的秘诀之一。吃完饭后不要急着坐下或者躺下，贴着墙站十五分钟或者走走活动十几分钟。定期去健身房进行健身或者保持晨跑的习惯也是一个好方法。在家也可以学习网上减肥操视频或者健身视频，每周固定练习三四次，少吃零食，最好不要喝碳酸类饮料。

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