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月经期调理

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经期,饮食食物,如何调理

月经期调理

知识/回答

生理期的女人是很敏感的，需要我们去好好地的关爱。在生理期我们需要好好地的保护自己的人体，不可以做非常太过的事儿，例如冲凉水澡这类。这一阶段我们要学好调养自身的人体，那样能够较为说动的渡过，下边我也详细介绍一些这时候，我们能够吃的东西。

1.姜棕红红豆糖水

原材料：炮姜、红枣、老红糖各30克。

做法：将前二味清洗，炮姜剁碎末，红枣削皮，加老红糖煎，喝粥，吃红枣。

作用：具备行气活血作用。适用寒凉经痛及其黄褐斑。

2.月季花茶

原材料做法：夏天或秋天採摘的月季花花瓣，以暗紫色半对外开放花骨朵、经久不散瓣、味道芳香者为宜，泡之代茶。

作用：具备理气、活血化瘀、护肤之作用。适用月经不调、经痛等症。

3.生姜水薏苡仁粥

原材料：炮姜10克，艾草叶10克，薏米仁30克。

做法：将前二味水煎取汁，将薏米仁熬粥八完善，入姜、艾汁同煮至熟。

作用：具备舒经、化淤、祛寒、去湿及护肤作用。适用湿寒郁滞型经痛。

作用：具备行气活血作用。适用寒凉经痛及其黄褐斑。

4.山楂果桂枝老红糖汤

原材料：山楂果肉15克，桂枝5克，老红糖30克。

做法：将山楂果肉、桂枝装进瓦锅内，加冷水2碗，用慢火煎至l碗时，添加老红糖，调均匀，烧开就可以。

作用：具备温经通脉，活血化淤止疼作用。适用女人寒凉痛经症及脸色素淡。

5.黑木耳红枣饮

原材料：木耳30克，大枣20枚。

做法：将木耳、大枣清洗。红枣去核，二味放水烧开，去渣服食。

作用：具备益气，益气养血活血，护肤益颜作用。适用月经过多，贫血及体质虚弱者。

女性，在这个阶段是十分艰辛的，非常容易疲倦乏力。一般在这个时候女士的食欲都并不是非常大，只需要一些清淡的菜就可以了。上边这几类是特别适合我们在这个时候吃的，大伙儿能够试一下。以便我们的身心健康，我们一定要尽较大的可能照顾自己。

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