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如何开发记忆力

场景/问题/来源

增强记忆力,记忆力减退,如何处理,注意事项

吹一样的风问：2020-05-07 11:40:11

知识/回答

如何开发记忆力比较好呢？

吹一样的风问：2015-05-07 11:40:11关键词：增强记忆力记忆力减退如何处理注意事项

我要回答

最近感觉记忆力减退，出门经常忘带东西，也经常忘记一些事情，用了很多方法也不能增强记忆力，用什么方法开发记忆力呢？

BT知识网小编解答：

开发记忆力就是需要用心做事情。注意力要集中一点，不要想别的事情，因为认真的话会使大脑加深记忆，多去接触比较理解的事物，理解的事情容易触动内心，这样就容易记住了，要做自己觉有感兴趣，有意义的事情，兴趣的事物容易记住，经常回忆一些发生的事情，这样能增强记忆力，平时要保持良好的心态，不要压抑心情，心情压抑会造成记忆力减退的可能。

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1、记忆力减退吃什么好呢？

记忆力衰退的患者平时应当多吃一些富含优质蛋白质比较丰富的食物，像牛奶乳类食物应该多服用一些，有很好的营养脑细胞和增强脑细胞的作用。也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，以便补充我们自身所需要的维生素B和C，也要多吃一些富含微量元素比较丰富的食物，像鱼类鸡蛋之类的食物都应该多吃一些，这些食物都能很好的改善我们脑细胞的代谢，从而促进脑细胞的生长。

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2、吃什么食物可以增强记忆力呢

平时对于记忆力较弱容易健忘的人，可以通过食物来补充大脑所需要的一些营养成份，从而来改善记忆力。平时饮食里多吃一些补脑类的事物，如坚果，富含各种的不饱和脂肪酸和维生素E，以及抗氧化物质，都提高人们的记忆力是有所帮助的。另外鱼和蛋白质含类高的食物，所含有的DHA，也是有助于促进大脑的发育，以及对于视力发育有很好的帮助作用。另外一些深色的蔬菜，如紫甘蓝、菠菜、苋菜等，同样也有助于大脑。

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