日常眼睛疼痛怎么办？专家出招帮你缓解

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眼睛疼痛,如何缓解,缓解方法

日常眼睛疼痛怎么办？专家出招帮你缓解

知识/回答

当代人除开工作方面常常长期应用电脑上，平常在下班了中途还会继续看手机，回到家还会继续看电视剧，长期不间断地应用双眼非常容易导致双眼疲倦，情况严重还会经常觉得到眼睛酸涩疼痛。有的情况下还会继续疼到流泪，没法挣开，这个时候除开多吃点瓜果蔬菜，滴一下滴眼液或是去看看眼科医师以外，下边也有好多个小提示非常值得你留意：

（1）调节显示屏：

针对显示屏而言，刷新频率，最好是设成85mhz以上。那样对双眼比较好，那样双眼不容易疲劳，看起来不容易那麼闪。方式是在桌面上点鼠标右键，进到 “设定” 点 “高級” 随后点“监控器”，随后设定刷新频率

（2）调节光源：

周边的光源不必较弱，在黑喑或是暗光下看电视剧或是应用电脑上都很容易损害我们的视紫质，进而使眼疲劳，眼睛视力下降。

（3）保持稳定的工作姿势：

维持一个最适度的姿态，使眼睛侧视或轻微向正下方（15度为宜）凝视显示屏，那样可使颈肌释放压力，并使目光曝露于空气中的总面积减少到最少。

（4）防止长期持续电脑操作：

一般持续实际操作1钟头要歇息5～10分钟。歇息时能够看一下远方，使双眼充足释放压力。

（5）必要的情况下终止实际操作：

假如出現双眼特别疼要立刻终止电脑操作，滴上滴眼液静座。做一下眼睛保健操。

（6）多做眼周健身运动：

平常能够多转目光，提高双眼的功能。喝金盏花、决明子茶或是绿茶叶水，即避免辐射源又有益身心健康。