眼睛干涩疼痛怎么缓解
眼睛干涩疼痛怎么缓解
现在社会大多数的工作都是要用到电脑，尤其是在办公室里上班的白领。通常都是要从早上上班到晚上下班，双眼都要盯着电脑屏幕。时间久了就会容易出现眼睛干涩疼痛的情况，有的严重的还会引起视力下降或是视力模糊等的症状出现。那么对于每天面对电脑的人群来说，出现眼睛干涩疼痛怎么缓解呢？接下来我就给大家介绍几种常用方法吧。
1、做眼保健操。每天都要制定一个时间给自己的眼睛做一下按摩缓解视疲劳，不需要多长的时间，只要做5分钟就可以了，如果觉得眼睛累了就闭上眼睛做一次。此外，睡前可以用精水均匀的涂抹在眼眶周边，按摩直至眼睛吸收部分精油为止此方法还可有效减淡眼尾纹超有效哟。
2、随身带上眼药水。平时如果觉得自己的眼睛不舒服的时候，就滴几滴润齐滴眼液。
3、制定眼睛休息时间。不要让眼睛一直处于工作的状态，每工作几个小时以后就需要休息一下，可以站起来运动运动，也可以去趟厕所溜达一下，此外打电话或者唠嗑的时候可以闭上眼睛稍作休息。有条件可以朝远处的建筑或透过窗户让眼睛观看远处的物体保持2、3分钟然后观看手掌或书籍保持2、3分钟循环20次。
4、减少电脑屏幕亮度换绿色壁纸。这里建议大家在使用电脑的时候不要把电脑的屏幕亮度调节的太大，那样对我们的眼睛刺激更大，屏幕壁纸最好也选用绿色的，绿色可以对眼睛起到一定的保护作用。
5、戴上护眼镜。经常使用电脑的朋友一定要买一个好一点的护眼镜，这是很重要的，不然你就会发现眼睛的近视度数在慢慢增加，护眼镜的最大作用就是防辐射，能够减少电脑对眼睛的辐射作用，所以一副好的护眼镜是非常重要的。
通过以上对于眼睛干涩疼痛怎么缓解的常用而有效方法的祥细介绍。对于平时要每天面对电脑的人来说，不妨可以尝试通过以上的方法来进行缓解眼部疲劳。另外在饮食上也可以多吃一些对眼睛有利的食物。同时在晚上睡觉时，也可以做一组眼保健操来缓解眼睛的疲劳。
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