50岁后营养需求有些改变

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营养

50岁后营养需求有些改变

知识/回答

营养学家确认：伴随着年龄的提升，许多到了50岁的中老年，人体营养成分外流加快，不但需要在平常的饮食搭配中提升维他命矿物的补充，也要根据各种各样的渠道来防止营养成分的降低，当这种钙、矿物缺乏会导致人体各种各样病症的产生。

原因一：抗氧化性机能减退

中老年抗氧化性机能减退，身体过多氧自由基沉积造成衰退，免疫能力和抵御病症工作能力降低，造成各种各样慢性疾病。因此，中老年非常需要补充全方位的抗氧化性营养元素，协助消除过多氧自由基，有利于提高免疫力和抵御病症的工作能力。

原因二：营养元素摄取不够或不平衡，会造成各种各样慢性疾病

消化吸收作用衰落，造成中老年平时营养元素摄取不够;而提高抗氧化性功能和提升机体免疫能力，除平时饮食摄入以外，需要摄取适当的维他命矿物。

因而，建议中老年在平时饮食以外，服食一些专业对于50岁以上中老年的维他命矿物补充剂，那样有利于增加抵抗力和身心健康魅力。对已身患慢性疾病的中老年而言，立即补充抗氧化性营养元素有利于减缓病症的过程，产生大量身心健康确保。针对防止老人慢性疾病、提高抵抗力、防衰老等层面都是有积极主动的功效。

原因三：消化作用衰落

伴随着年纪增长，中老年的消化作用也在衰落，消化酶代谢降低、肠胃消化吸收作用降低，立即影响对饮食营养元素的消化吸收，尤其是对钙、铁、锌等多种多样营养元素的消化吸收。而另外中老年因为生理学转变，对一些营养元素的要求也相对升高，非常是维生素D、E、B6、B12、钙、铬、钾等。

营养成分摄取不够会出现这般的影响，病症便是在这种原素欠缺情况下如期而至的，大伙儿平常一定要多多的留意。

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