乳期怎样减肥

妳給的溫柔。问：2020-02-02 10:45:59

哺乳期怎样减肥，需要注意什么？

妳給的溫柔。问：2015-02-02 10:45:59

我要回答

产后有五个月時间了，感觉也现在是时候减肥瘦身了，再晚感觉减肥瘦身就瘦不下来下来了。不清楚该跑步减肥還是控制饮食，哺乳期间如何减肥，需要注意什么？

BT知识网网编解释：哺乳期间一般不倡导减肥瘦身，由于减肥瘦身会造成 分泌乳汁降低，影响小孩一切正常饲养。假如想瘦，等哺乳期间之后再采取一定的有效措施。平常能够多做一些合理的有氧运动减肥，如登山、游水、骑自行车、慢跑等，能够消耗脂肪，耗费不必要的动能。以便确保小孩的营养成分，饮食搭配中還是要多补充营养成分，多吃高蛋白的食物，如牛羊肉，猪腿肉，牛肉，猪排骨，豆类食品等。平常要多歇息，防止做重体力活或运动过量。假如仍在坐月子期，不必开展夫妻生活。

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