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蓝莓花青素

场景/问题/来源

花青素,功效,作用,益处

△清月聊无痕╮问：2020-03-22 14:32:50

知识/回答

蓝莓花青素有哪些作用啊？

△清月聊无痕╮问：2015-03-22 14:32:50关键词：花青素功效作用益处

我要回答

我的亲戚给我买来了一些蓝莓，我还蛮喜欢吃这些蓝莓的。同时我还听说蓝莓当中的花青素含量非常高的，那蓝莓花青素到底有哪些作用啊？

BT知识网小编解答：

花青素这类物质有着良好的抗衰老的效果，可以说是最有效的抗氧化剂。其抗氧化性远远高于维生素E以及维生素C，能够起到良好的美容养颜的效果。蓝莓当中的花青素含量非常高，所以适量吃一些蓝莓能够起到营养皮肤以及增强皮肤免疫力的效果。另外花青素这类物质还能够帮助防止紫外线侵害皮肤，促进胶原蛋白形成适度交联。你可以适当多吃些蓝莓来补充花青素。

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1、含有花青素的食物有哪些呢？

富含有花青素的食物有非常多，比如说是紫甘蓝，黑莓之类的水果，花青素是目前来说科学界一种用来防治疾病还有维护身体健康最好的一种最安全的一种自由基清除剂，清除自由基的能力是普通的维生素c的二十倍，维生素e的五十倍左右。最主要的还是要平时加强对眼睛的防护，平时的时候要避免长时间的用眼不要在一些强光或者是弱光下看书看电视，平时的时候多吃一些富含有维生素a的食物。

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2、什么食物含有花青素含量最高？

你的眼部出现模糊，考虑就是因为平时经常望电脑引起的，所以这段时间一定要保护好你的眼睛，如果感觉到眼睛出现酸痛的话最好休息一下，平时玩游戏的时候可以把屏幕的亮度调暗一点，要注意眼部的休息，如果你这段时间仍然没有调整好，很容易就会出现近视，至于你所说的富含花青素高的食物，它主要包括有葡萄，无花果，樱桃，还有茄子，都还有很高的花青素。

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