脑力劳动者常做一事注定早亡
脑力劳动者常做一事注定早亡
保健专家提醒脑力劳动者,为了身心健康,在日常生活中需做到以下5大禁忌:
一忌长时间久坐
长时间久坐,胸部得不到充分扩展和活动,心肺的功能得不到良好的发挥,久之会使心血管和肺部患病的机会增多。同时,久坐的职业病——痔疮会与你同行。
二忌小病不治
大量资料表明,很多严重疾病的早期症状不甚明显,尤其是许多慢性病,如高血压、溃疡病、心律失常等等,常以潜伏的形式悄悄地发展。很多人因工作繁忙忽视了上述疾病的早期症状和早期治疗。一旦机体抵抗力降低,小病会变成大病,有时甚至失去了治疗的机会。
三忌常开加夜班
这是因为体内的两种激素--"生长激素"和"肾上腺皮质激素"只能在夜间睡眠时才分泌,所以久开"夜车",会使这两种激素的分泌机能紊乱,从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状。严重时,可能导致机体健康水平全面衰退。
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