大腿前侧肌肉疼痛

场景/问题/来源

肌肉疼痛,腿部,起因

大腿前侧肌肉疼痛

知识/回答

由于在身体中遍布着十分比较发达的痛觉神经，因此当身体遭受损害的情况下便会造成疼痛的状况。而在人的腿上遍布着很多的肌肉，这种肌肉的关键功效便是充分发挥他们的能量来支撑点人的正常走动，在有的人的的身上便会出現大腿根部外侧肌肉疼痛的状况，那麼造成大腿根部外侧肌肉疼痛的状况会是啥原因呢?

1.大腿后侧痛

大腿后侧的疼痛，可能是因为腘绳肌损害造成的，还可以是L5-s1腰椎间盘症被压迫s1神经，或是梨状肌被压迫腰椎压迫神经等问题导致!

2.大腿外侧痛

大腿内侧的疼痛，能够是髂胫束焦虑不安疼痛，还可以是L4-5腰椎间盘症被压迫L5神经，或是是臀小肌焦虑不安疼痛神经受损造成的放射性物质痛!

3.大腿根部外侧痛

大腿根部外侧痛，能够是股四头肌损害，还可以是L3-4腰椎间盘被压迫L4神经，或是股前两侧皮神经卡压造成的放射痛!

4.大腿内侧痛

这一一般是大腿内收肌群挫伤导致的，大部分并不是神经损伤引发，也是相对性罕见的，但是大腿根部内收肌因为我们平常激话较少，按压疼会较比较敏感!

缓解疼痛的方式实际有：

1、适当歇息：歇息能缓解肌肉疼的状况，并可推动血液循环系统，加快新陈代谢物质的清除，健身运动以后多歇息，有益于消除疲劳。

2、伸缓健身运动：在歇息时，不必忘记了对酸疼部分开展静态数据牵张训练，也就是开展拉伸运动。

3、适当推拿：对肌肉疼的位置开展推拿推动其血液循环系统，加速乳酸菌的溶解速率，缓解肌肉疼的水平。

4、敷热：用热纯棉毛巾在肌肉疼的位置开展敷热也是推动血液循环系统。

5、服药：还可以采用适度的膏药擦抹肌肉疼位置，不建议吃止疼药这些;

防止肌肉疼的方式有

1、搞好运动健身前后左右的肌肉拉伸姿势，也就是健身运动前后左右提前准备和缓解姿势;

2、一定要由浅入深的标准，不必急功近利，健身运动的最高境界是运动健身，假如损害自身的人体就因小失大了;

3、运动健身后补充水解反应乳清蛋白和碳水化合物化合物开展肌肉的修补。

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