跑步后膝盖关节疼
那些小感动问:2020-11-15 14:49:42
跑步后膝盖关节疼怎么办?
那些小感动问:2015-11-15 14:49:42关键词:膝关节疼慢跑怎么解决如何解决
我要回答
我每天晚上吃完饭以后就会去操场跑步十圈,就当作锻炼和减肥,但是今天跑完以后,我就觉得膝盖关节处很疼,想问跑步后膝盖关节疼怎么办?
BT知识网小编解答:
跑步后膝盖关节疼主要是膝盖磨损或者膝盖淤血造成的,所以就需要尽快的镇痛和化瘀活血。首先就应该镇痛,就要采用冰敷的方法治疗,等到疼痛感消失了以后,就要尽快的帮助活血化瘀,所以就可以选择热敷的方法。使用热毛巾和热水袋都是可以的。当然也可以通过一些中医的治疗方法帮助活血,比如按摩、推拿、针灸、艾灸、拔罐等等,在治疗的过程中是不能过多的运动的,应该尽量的多休息。
小编推荐 :
1、膝关节疼痛吃什么药比较好?
你这种情况很有可能是出现了关节炎的原因,所以如果需要治疗的话就需要吃一些止痛药来帮助缓解症状,同时也应该要吃一些消炎药或者是激素类的药物来进行治疗,同时也应该要多注意休息,不要随意的进行走动。同时也有可能是出现了风湿性关节痛的情况,如果是这个情况的话就应该避免在寒冷潮湿的环境里面太久,同时要多穿点衣服和裤子同时祛湿保暖。
...[查看全文]
2、膝盖痛是关节炎吗?
膝盖出现疼痛的原因有很多,不一定是关节炎,膝盖疼痛可能是关节周围的4组韧带损伤,半月板损伤,或者是因为剧烈运动导致撕裂小骨快,滑膜炎,骨质疏松等都是会导致膝盖疼痛的现象,建议你去医院检查下,看下是什么原因引起的膝盖疼,然后再对症进行治疗,膝盖疼痛的朋友日常的生活中一定要注意多休息,不要太疲劳了,注意劳逸结合,不要从事劳力活动,减少对身体的伤害。
...[查看全文]
营养师问答
月经期可以吃绿豆汤吗?
脾栓塞可以有效期几年
怎么才能减肥不反弹?
黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
经常吃猪油好吗
田螺怎么才能去腥味呢
相关问答
膝盖疼是缺钙吗
膝关节疼痛怎么治疗?
膝关节外侧疼痛是怎么回事?
膝关节外侧疼痛到底是怎么回事?
膝关节疼痛吃什么药比较好?
膝盖关节部分无故疼痛是什么原因引起的?
相关文章
膝关节为何会疼痛?13796
下楼梯膝盖疼是怎么回事2919
膝盖弯曲有响声是怎么回事2677
膝关节半月板损伤2955
膝关节疼痛一般可以拔火罐吗12099
膝关节疼痛的原因5048
全部回答
小云在上学途中,前一半时间跑步,后一半时间步行,而在放学途中,在前一半路程内跑步,后一半路程步行.若 数学 2020-03-30 …
数学题急!一只兔子跑出60步后,一条狗从原地出发去追它.以知狗的步子大,它跑2步的路程等于兔子要跑 数学 2020-05-14 …
关于设数法的一道奥数题猎狗前面26步远处有一野兔,猎狗追之.兔跑8步的时间狗只跑5步,但兔跑9步的 数学 2020-05-17 …
1.在一只野兔跑出90米后,猎狗去追.野兔跑8步的路程,猎狗只需要跑3步.猎狗跑3步的时间,野兔能 数学 2020-05-17 …
"猎狗跑4步的时间兔子能跑9步"一只野兔逃出10米后猎狗才追它,野兔跑7步的路程猎狗只需跑3步,猎 其他 2020-05-21 …
爷爷追孙子,孙子跑出200步后,爷爷去追他,爷爷跑了3步的时间,孙子跑了4步.爷爷跑5步的路程孙子 数学 2020-06-07 …
一道应用题:野兔跑出60步后,猎犬去追它.兔跑4步的时间犬可跑3步,但兔跑3步的路程只相当于犬跑2 数学 2020-06-15 …
猫前面26步有一只老鼠,猫追它.老鼠跑8步的时间猫跑5步,老鼠跑9步的距离是猫跑4步的距离.老鼠跑 数学 2020-06-20 …
家里跑步机上跑步会头晕以前在室外大操场跑步1个半小时,连续跑了2个月左右,都很正常,没有感觉头晕乏 其他 2020-07-04 …
在大风天长跑怎么调节呼吸如题主要是快考一千米了倒不是跑不下来体力是没问题但是我一跑步特别是大风天或者 其他 2020-12-01 …