跑步后膝盖关节疼
那些小感动问:2020-11-15 14:49:42
跑步后膝盖关节疼怎么办?
那些小感动问:2015-11-15 14:49:42关键词:膝关节疼慢跑怎么解决如何解决
我要回答
我每天晚上吃完饭以后就会去操场跑步十圈,就当作锻炼和减肥,但是今天跑完以后,我就觉得膝盖关节处很疼,想问跑步后膝盖关节疼怎么办?
BT知识网小编解答:
跑步后膝盖关节疼主要是膝盖磨损或者膝盖淤血造成的,所以就需要尽快的镇痛和化瘀活血。首先就应该镇痛,就要采用冰敷的方法治疗,等到疼痛感消失了以后,就要尽快的帮助活血化瘀,所以就可以选择热敷的方法。使用热毛巾和热水袋都是可以的。当然也可以通过一些中医的治疗方法帮助活血,比如按摩、推拿、针灸、艾灸、拔罐等等,在治疗的过程中是不能过多的运动的,应该尽量的多休息。
小编推荐 :
1、膝关节疼痛吃什么药比较好?
你这种情况很有可能是出现了关节炎的原因,所以如果需要治疗的话就需要吃一些止痛药来帮助缓解症状,同时也应该要吃一些消炎药或者是激素类的药物来进行治疗,同时也应该要多注意休息,不要随意的进行走动。同时也有可能是出现了风湿性关节痛的情况,如果是这个情况的话就应该避免在寒冷潮湿的环境里面太久,同时要多穿点衣服和裤子同时祛湿保暖。
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2、膝盖痛是关节炎吗?
膝盖出现疼痛的原因有很多,不一定是关节炎,膝盖疼痛可能是关节周围的4组韧带损伤,半月板损伤,或者是因为剧烈运动导致撕裂小骨快,滑膜炎,骨质疏松等都是会导致膝盖疼痛的现象,建议你去医院检查下,看下是什么原因引起的膝盖疼,然后再对症进行治疗,膝盖疼痛的朋友日常的生活中一定要注意多休息,不要太疲劳了,注意劳逸结合,不要从事劳力活动,减少对身体的伤害。
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