七种看似健康的好习惯中招没
七种看似健康的好习惯中招没
一些本来正确的习惯，如果其中某一个环节做错了，好习惯也会跟着变糟。BT知识网综合国外多项最新研究结果，总结出几个看似健康的习惯，帮你去伪存真。
1 睡眠不足，周末恶补
研究发现，周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟。与其周末长时间睡觉，还不如多散步1小时。
睡眠专家建议，周末应该早点睡觉，并且与平时一样早起。
2 每次洗脸都用清洁用品
美国纽约皮肤病学专家莎莉·李普纳博士表示，对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言，每次洗脸都用清洁用品会加重症状。
建议最好晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍干，抹上防晒保湿霜即可。
3 少吃多餐取代一日三餐
美国普渡大学研究发现，与一日六顿少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感，减肥效果更好。
克利夫兰诊所专家克里斯汀·科克帕特里克博士表示，一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。
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