情侣双人瑜伽8动作

场景/问题/来源

情侣

情侣双人瑜伽8动作

知识/回答

一个人练瑜珈不但一些枯燥无味，假如与爱人一起训练得话，定能提升许多的乐趣，并且能够提升训练实际效果。下边是双人瑜伽的训练八个姿势，大伙儿能够试着一下。

亲密无间姿势：双树式

男人女人上下站起，两手左右双手合十。各自将两侧腿上提，放于里侧大腿根部中区，膝盖骨向侧旁开启。

小秘密：这一姿势能够刺激性会阴穴，推动泌尿系统周边的血液循环系统。还能提升女性G点的敏感度。

亲密无间姿势：幻椅屈式

男人女人前后左右彻底迎合地站好，双腿分开与肩同宽。另外渐渐地下蹲，女士坐着男士的大腿根部上，男士紧抱女士，两个人上半身往下弯折。女士的两手尽可能去抓男士的脚裸。

小秘密：它是让男士尽展雄威的姿势，不但能刺激性男性前列腺炎，并且能提升大腿内侧肌肉和腰腹部的控制能量。女士腰部肌肉也获得释放压力，降低了在啪啪时产生筋挛的可能性。做该姿势时要控制好重心点，可依据自身的能量来明确時间的长度。

亲密无间姿势：战土2

在幻椅屈式的基本上，二人将右腿另外往前迈开一步，制成屈腿硬拉。上半身另外向左边旋转，男士用两手固定不动住女士的腰，女士开启手臂呈迎风姿势。

小秘密：这一姿势能够让恋人感受到肯定的烂漫，泰坦尼克号式的經典，让大家在收拢腰部肌肉的另外寻找二人世界的肯定乐趣。

亲密无间姿势：两人V字屈伸式

男人女人相对性曲膝而坐，将两脚紧贴着，往上屈伸，两手十指相扣。

小秘密：它可提升腰部肌肉的延展性，让触碰的觉得更为美好。提升脚部肌腱的柔韧度，便于于在晚上烂漫的啪啪時刻，能够作出大量的高难度动作。

亲密无间姿势：双角

女士栖于路面，将双腿分开90o，两手尽可能去触碰自身的脚裸。男士以一样姿态坐落于女士背后，牢牢地环绕着住女士。

小秘密：两个人大腿根部的肌腱将获得拉申。从后面环绕着的溫柔，让女士感受到来源于男士的贴心和归属感。

亲密无间姿势：回顾

男人女人并列坐着一起，挺直两腿。另外将里侧的脚从上边绕开放进另一条腿的两侧，里侧的胳膊放于背后，支撑点人体。随后昂首挺胸向背后回顾。

小秘密：这一提升大腿根部肌肉的能量和延展性的姿势，可协助男士提升亲密无间時刻大腿内侧肌肉的性持久，合理增加温暖時刻。

亲密无间姿势：千千结

女士开启左腿到侧旁，弯折左脚将足跟取回。左手置放于左脚，右手尽可能把握住自身的右腿脚跟。男士弯折左腿，开启左脚，将上半身转为女性，将左手环绕着住女性的腰，用右手把握住自身的左腿脚跟。

小秘密：既提高了腰部的柔韧度，又让二人在温暖時刻迎合的更为密不可分。坚信这一有点儿难易度的姿势，能给大家提升开心的情意。

亲密无间姿势：心心相惜

两人零距离地像日本的人们一样双膝闭拢跪好，释放压力脚面，能够挑选两手或是一只手相对性。

小秘密：历经前边姿势的热身运动和埋下伏笔，如今的二人世界应该是四目相对两手十指相扣的時刻。掌握幸福的夜里时候，渐渐地的释放压力，填满爱意的看见另一方的双眼，让相互的我们的爱溶化夜的平静。

双人瑜伽不但能降低一个人训练的枯燥乏味孤独，并且能促进感情，提高二人的心有灵犀，因此双人瑜伽的益处许多的。

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