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怎么喝牛奶能减肥

场景/问题/来源

喝牛奶减肥,怎么减,如何减,减肥方法

看透ら不说透问：2020-12-14 11:16:01

知识/回答

怎么样喝牛奶可以帮助减肥呢？

看透ら不说透问：2015-12-14 11:16:01关键词：喝牛奶减肥怎么减如何减减肥方法

我要回答

上次在网上看到可以喝牛奶减肥，我当时就觉得很好奇，不是很多人喝牛奶都会变胖的吗，请问应该怎么喝牛奶可以减肥呢？

BT知识网小编解答：

如果想减肥，可以选择喝一些酸奶，其实酸奶本身是没有减肥的效果的，但是由于它添加了益生菌，可以帮助我们清理肠道，肠道清理干净了，人就会变的很清爽，自然而然的体重就会减轻，就会达到帮助减肥的目的了。其次，建议酸奶可以晚上喝，不光可以帮助减肥，还能补充营养，帮助长高。最后，不建议光和酸奶减肥，也可以适当的配上一些运动，这样效果就更好了。

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可以喝，但是最好是喝脱脂牛奶。虽然说牛奶中含有大量的蛋白质，能够补充人体所需的多种微量元素和养分，对于骨骼的生长也很有用，但是同时牛奶中也含有大量的糖分和脂肪，很多人习惯于晚上喝牛奶，如果不是脱脂牛奶的话，喝完牛奶会增加身体的脂肪和糖分，对于减肥是有阻碍作用的。喝脱脂牛奶不仅可以补充同样的营养，还能促进减肥，增加饱腹感。

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2、减肥喝全脂牛奶效果好吗？

随着社会的发展，生活条件也提高了，但是又有很多人又有了肥胖的困扰。对于减肥，不同的人有不同的方法。对于减肥喝全脂牛奶好不好的问题，同量的脱脂奶比全脂奶，除了脂肪少，其它元素如钙的含量是一样的适合减肥者饮用。但全脂奶并不会发胖，只是奶味更浓一些。所以不论全脂牛奶还是脱脂牛奶都会对身体产生好处。但是牛奶也要适量的喝。不能把牛奶当成主食。

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