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腹肌轮怎么用

场景/问题/来源

腹肌轮,使用方法,如何用,注意事项

轉身ㄨ已陌路问：2020-02-17 15:15:47

知识/回答

腹肌轮怎么用效果好？

轉身ㄨ已陌路问：2015-02-17 15:15:47关键词：腹肌轮使用方法如何用注意事项

我要回答

为了让我锻炼腹肌，女朋友特意给我送来腹肌轮，说很多人都是用这个进行腹肌训练，可是我不太会用，腹肌轮怎么用效果好呢？

BT知识网小编解答：

腹肌轮是一种，方便而且又简单的练习腹肌的工具，具体的操作方法是，双漆跪地，把腹肌轮拿在手中，把臀部和下巴都收紧，而且还需要注意，臀部不可以翘得过高，背部也不可以向下凹陷的太大，慢慢地将身体向下降，在整个下降的过程中要控制好身体的力量，同时还需要保持紧张的用力，刚开始做是可以幅度不用过大，循序渐进，避免过度运动后，造成肌肉拉伤。

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