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运动后小腿肿痛

场景/问题/来源

小腿痛,怎么解决,如何解决,解决方法

爱恨一瞬间问：2020-12-17 00:02:09

知识/回答

运动后小腿肿痛怎么办呢？

爱恨一瞬间问：2015-12-17 00:02:09关键词：小腿痛怎么解决如何解决解决方法

我要回答

我今年42岁了，一直以来，因为不注意运动导致出现了严重的肥胖，引起了三高现象。目前正在跑步减肥，但刚跑一天，出现了小腿肿痛，想问一下运动后小腿肿痛怎么办呢？

BT知识网小编解答：

从上面讲述的情况中可以看出，如果经常不运动的话，剧烈的运动之后很容易导致出现小腿肿痛的现象，因为剧烈的运动会使身体当中产生大量的乳酸，这属于身体的一种正常反应，一般来说不需要处理，三四天之后症状就会自然缓解，如果小腿肿痛比较厉害的话，可以适当采取按摩的方式，或者用热水热敷一下，都可以有效的缓解肿痛的现象，在刚刚运动的时候，一定要注意掌握好运动量，做好运动前的热身工作很有必要。

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一般来说小腿肚会经常性的酸痛这种情况有可能是运动量过大而导致的，这是因为肌体在一定的运动量下受损而造成的小腿的酸疼。对于这样的情况最好暂时不要有剧烈的运动，适当的休息下。平时也可以用手按摩，这样促进血液循环。休息几天之后没有好转的话，建议去中医那做个针灸或者是理疗等等。平时自己在家也可以选择用热敷的方式缓解酸疼。日常生活中不要受凉。

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