爬山后腿酸怎么办

请ní再次骚问：2020-02-02 10:39:07

爬山之后，腿酸痛怎么办？

请ní再次骚问：2015-02-02 10:39:07

我要回答

我昨天和一群朋友去爬山，可能人较为激动，因此 爬的情况下沒有什么感觉，可是回家了歇息以后，我的两脚酸疼地厉害，咋办？

BT知识网网编解释：

健身运动以后出現两脚酸疼，是因为长期不健身运动，或是是运动过度造成 是，是因为健身运动时，造成 足部缺血性和氧气不足，造成体细胞内有氧运动溶解降低，无氧运动溶解提升。会在肌肉内造成很多的乳酸菌。乳酸菌很多蓄积量人便会有酸胀感。也有一种状况是健身运动时，造成 了韧带拉伤，造成疼痛。无论是那类原因造成的，都务必获得合理的歇息，乳酸菌造成的，要是乳酸菌排出来后就可以减轻，根据敷热有益于排出来，挫伤的能够应用蜂酒推拿。

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