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孩子睡不踏实

场景/问题/来源

睡不好,小儿,怎么办

孩子睡不踏实

知识/回答

大家都了解孩子睡觉浅，入睡睡不踏实，它是一件很令大大家头痛的一件事情，并且也会影响小孩的身心健康、心态和学习培训这些。那么大大家除开能够教育孩子入眠照顾孩子睡觉，还有没有更强更合理地来处理孩子睡觉睡不踏实的对策呢？

1、睡觉前先洗洗澡，使人体释放压力，由于冼澡能够提升人体体温，使小孩困乏。临睡前冼澡要养成好习惯。

2、唾觉前应维持稳定情绪，特别是在在临睡前1-2个钟头不必玩的太激动或是强烈活动。

3、能够饮一杯湿热的牛乳。饮湿热饮品是一种很好的习惯，能够使人体释放压力。

4、临睡前1钟头要杜绝电视机，由于电视机屏幕闪烁的光源会使小孩神经兴奋而影响睡眠质量。

5、听节奏感迟缓和不容易让人情绪兴奋的歌曲或音乐，使错乱的情绪伴随着音乐节拍缓解出来。

6、读一些非常容易拿起來、也非常容易摆得下的书，读一些非常容易了解的文章内容，如短篇故事、喜剧故事等

7.、头东脚西法：晚上睡觉维持头东脚西的姿态有益于摆脱失眠，由于这一方位切合地磁场方向。枕芯下边放块磁石也可以合理预防失眠。

8.大白天能够多开展户外活动游戏，但运动量不必很大，不必劳累过度焦虑不安。

9、每日小孩睡眠时间要固定不动，产生习惯性后不必随便改变，塑造有规律性的作息时间，晚餐不必吃的太饱。

10.假如家里有充足的室内空间，最好是让小孩有独立的屋子入睡，尽可能别和小孩行房，打造出一个溫暖舒服、清静的屋子。

有这么多有关孩子睡觉睡不踏实的对策出示给大大家，并且简易便捷非常容易执行，大大家比不上能够选择好多个对策来给孩子试着一下，细心看所述我们出示给大大家的这种对策也是非常有而无一害的，这种对策也合适这些更大年龄入睡睡不踏实的人，坚信也会出现显著的协助。

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