晚上睡不踏实怎么办

场景/问题/来源

沾污鳳凰者死问：2020-04-16 15:23:44

知识/回答

晚上睡不踏实怎么办注意什么？

沾污鳳凰者死问：2015-04-16 15:23:44

我要回答

近期几日夜里不清楚是怎么回事都会睡不着，因此也觉得十分的困惑，还影响了自身的工作中，碰到那样状况应当怎么缓解？

BT知识网网编解释：晚上睡不着觉觉可能是因为本人生理学工作压力过大导致的，因此平常不必有很大的精神压力，生活起居中能够多去室外开展一些活动，能够减轻自身焦虑不安的心态，减轻自身的焦虑不安心态，还能够具有一定的活动筋骨的功效。此外，睡觉前不必喝过多的水，不然非常容易造成夜里起來像尿尿一样，对自身的睡眠有一定的影响。此外，睡觉前热水泡脚能够具有一定的功效。

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