剧烈运动后肚子痛
剧烈运动后肚子痛
运动过度肚子疼，这个是很普遍的一种状况，并且许多 父母在小的时候就常常对小孩说：运动过度不必立刻蹲下、不必立刻饮水、肚子疼后不必立刻窝着、要适度歇息下这些关心得话。实际上父母说的有时不无道理，因此在小孩碰到运动过度肚子疼是什么原因，我们往下看：
运动后产生腹痛 ，关键不是适度的健身运动造成内脏器官神经功能紊乱和内脏器官过多活动所造成的伸展引发。当身体由清静情况忽然进到运动过量情况时 ，因为“惯性力”功效 ，尽管神经、肌肉系统马上处在高宽比激动情况，但吸气、循环系统、消化吸收、内分泌等系统，还需要一定時间调节才可以融入运动过量的需要。这时，身体各系统的相互配合，可能产生错位而造成 神经功能紊乱。消化道由系膜、肌腱等固定不动于腹后壁 ,当身体运动过量时 ,这种内脏器官在腹腔的活动力也扩大，必定伸展系膜。遍布于系膜中或周边的神经、血管遭受伸展并超出其承受程度时，就可以造成内脏神经神经功能紊乱，造成腹痛、恶心想吐等病症。这类状况，在饱食后马上报名参加运动过量时容易产生。
除此之外，运动过量时肌肉需要的动能关键靠肌糖原空气氧化提供，动能的耗费比清静时可以多10倍。假如健身运动时血糖浓度稍低 (如挨饿时健身运动 )，非常容易出現低血糖 ，这时会产生心悸、虚汗及挨饿性腹痛等。
避免 健身运动时腹痛，应在健身运动前充足充分准备活动，留意由浅入深增加运动强度，量力而为。除此之外，运动过量前，既不必吃得太饱，不必吃平常不习惯的食材，又不必饿肚子报名参加健身运动，一般在餐后 1小时后再开展运动过量为好。如产生健身运动时腹痛，最先要减慢健身运动速率，降低运动强度。如报名参加足球比赛，可结局适度地迟缓活动一会儿，不必忽然彻底静止不动歇息，若在中长跑时，,可减慢速率，待疼痛减轻或消退后再逐渐提高速度;可另外轻轻地按揉腹部，能够 具有兴隆血脉和缓解疼痛刺激性的功效。开展深吸气，能够 提升co2的吸进量，调整心脏功能，伴随着深吸气姿势，也缓减腹部肌肉的焦虑不安，减轻腹痛。如腹痛难除，强烈难耐，应立即请校医查验，或马上送医院门诊医治。
以上的解读坚信您也拥有一定的掌握，运动过量并不是常常有，可是在运动过量前或是后必须做一些防止或是准备工作，那样才可以让人体在运动过度更加舒服一些，有关实际的运动过度肚子疼的原因，还期待您要认真完成，如果是人体出了某层面的问题，期待您要高度重视起來。
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