什么睡姿不容易打鼾
什么睡姿不容易打鼾
生活当中的小习惯，给身体所造成的影响是非常严重的，就连我们的睡姿，也会影响到我们日常的笑话，甚至会影响到自己的颈椎状况，会导致颈椎变形，那么有的人在睡觉的时候比较容易打鼾，下面小编就给大家讲解一下，什么睡姿不容易打鼾呢。
侧身睡作为临床上辅助治疗睡眠呼吸暂停的有效疗法，已被全世界睡眠医务工作者广泛采用。2006年8月，以“非仰卧位”为主要内容的“体位疗法”已正式写入美国睡眠医学会实践标准委员会的临床指南。常识告诉我们，当我们侧身睡的时候，鼾声就会变小甚至完全消失。而在这一现象背后的科学依据是：侧身睡使堆积在咽部气道的组织“闪开”了一条缝，从而扩大了气道，增加了通气量，使睡眠时的呼吸变得相对顺畅。呼吸顺畅了，鼾声自然也就减少或消失。而鼾声减少或消失的临床意义是：减少睡眠时呼吸暂停和低通气事件的发生，使机体在夜间睡眠时获得更多的氧气。
侧身睡当然不能解决所有问题，因为让一个人整晚都保持侧身睡是非常困难的。同时，侧身睡并非对所有患者有效，临床上它主要作为补充或辅助治疗方法推荐给病情较轻、肥胖程度较轻及年龄较轻的患者。凡睡眠时已经出现大声打鼾、憋气，在白天出现嗜睡等症状的人，更应及时到开展睡眠监测的正规医院进行检查诊断。诊断为睡眠呼吸暂停的患者，更应配合医生的建议，采取更加有效的治疗措施。
以上就是对于什么睡姿不容易打鼾做出的详细解答，睡姿的不正确，影响了自己的呼吸道，就会产生打鼾的状况，有一些胖人，也会造成呼吸不通畅的状况，那么在经过我的讲解之后，希望大家在睡眠的过程当中，尽量的去保持一个好的睡姿。
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