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做什么运动能促进消化

场景/问题/来源

促进消化,怎么运动,如何运动,运动方法

雨季、莫忧离问：2020-11-25 01:16:58

知识/回答

做什么运动能促进消化快速进行呢？

雨季、莫忧离问：2015-11-25 01:16:58关键词：促进消化怎么运动如何运动运动方法

我要回答

我平时都是晚上加班时间很多，吃的食物很多但是就是消化不好的，听说可以做一些运动促进消化的，不知道做什么运动合适呢？

BT知识网小编解答：

饮食之后吃的食物喝多，不适当的进行运动的话，就会引起一些消化不好的情况发生。消化不好的话会引起很多的胃肠疾病的发生，所以应该适当的注意平时饮食的时候少吃油腻的食物才可以，可以多吃一些维生素丰富的水果才好。在饭后半小时之后是可以采用慢走的运动促进消化的，如果条件允许还可以揉肚子，这样可以加速体内的食物的消化和分解，平时饭后散步都是有好处的。

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1、有什么可以帮助消化的食物呢？

在吃完饭之后可以用热手轻轻的按摩自己的腹部，手法是从上慢慢的往下从左边慢慢的往右，或者说是按照一个顺时针的方向，用手掌慢慢地旋转按摩，他们人口非常好的促进自己腹腔内的血液循环，可以很好的加强胃肠消化的功能，下面我们再给大家介绍一下比较容易帮助消化的食物，大麦以及大麦芽他们有非常好的维生素a b，可以促进胃肠道溃疡的愈合，酸奶也是一种非常好的促进消化的食物。

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2、酸奶能够促进消化吗？

酸奶是能够促进肠道消化的，首先里面具有乳酸菌因子，能够促进肠道的食物消化，能够增加胃酸，卫生活动的过程就能够消化吸收食物里面的营养。酸奶里面的营养物质也有很多，主要是富含钙质，碳水化合物，多种营养物质，一般人存在着消化肠道问题的话，可以吃点促进肠道消化的食品，主要有水果，蔬菜，等多种食物，每天应该保持喝8杯水左右，而且晚上睡眠质量很重要。

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