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产后半年如何恢复身材

场景/问题/来源

恢复身材,产后减肥,产后调理,生孩子后

丅血压詀中央天坣问：2020-04-15 11:24:21

知识/回答

产后半年如何恢复身材呢？

丅血压詀中央天坣问：2015-04-15 11:24:21关键词：恢复身材产后减肥产后调理生孩子后

我要回答

现在我产后早已有大半年了，我的身型還是像怀孕的情况下一样，一点也没有瘦。我想问一下，我该采用一些哪些对策来修复身型呢？

BT知识网网编解释：

产后大半年后，由于小宝宝早已刚开始辅食添加了，因此此刻母亲能够适度的开展减肥瘦身了。此刻，能够留意加强锻炼，例如常常的做一做仰卧起坐、跑步等有氧运动减肥，让人体中的人体脂肪获得耗费。平常的饮食搭配还要留意，不必吃高热量食物、高脂的食材，最好多吃低脂肪、低盐、少糖的食材，还能够多吃一些带有膳食纤维的食材，例如香蕉苹果，能够让排便畅顺，有利于减肥瘦身。

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生完孩子之后的一个月内是不可以开始进行运动的，这个时候建议是卧床休息为主进行缓解自己身体所受到的伤害，这样的话对于子宫的恢复是比较好的，在出了月子之后要注意应该是进行恢复身材是比较好的，这个时候可以用康复带，这样的话可以帮助肚子上的赘肉的恢复，而且就是需要注意的是应该是做一些瑜伽动作的话就会比较的好一些，而且要坚持进行锻炼。

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2、引产后如何才能恢复身材呢？

您好，对于引产手术以后要想恢复身材的话，是需要一个过程的。首先在引产手术结束后要做好相应的护理工作恢复健康是最重要的，因为往往在引产手术以后身体都会变得非常的虚弱，会很容易引发细菌的感染，导致一些疾病的发生。饮食一定要注意，好好的修养非常关键。一般在半个月到一个月左右身体即可恢复正常。如果这时候发现身材变得胖了起来，那么自己可以通过合理的饮食来进行改善。由于在引产手术后的时间不是很长，所以要锻炼的话，是不建议的，虽然说锻炼有很好的减肥作用，但是对于做完引产手术不久的人来说是不适合锻炼的。

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