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中年男人如何锻炼身体

场景/问题/来源

锻炼身体,男性,怎么锻炼,锻炼方法

逼到死路问：2020-12-14 11:16:51

知识/回答

中年男人如何锻炼身体呢？

逼到死路问：2015-12-14 11:16:51关键词：锻炼身体男性怎么锻炼锻炼方法

我要回答

我今年47岁了，是一名公司的经理，最近因为身体出现了一些问题，医生建议我平时多锻炼锻炼，我想问一下，中年男人如何锻炼身体呢？

BT知识网小编解答：

随着年龄的增长，人的身体的机能会逐渐出现下降的趋势，如果不注重锻炼的话，会导致出现各种疾病，所以最好经常锻炼，养成良好的生活习惯是非常必要的。中年男性锻炼的方式是有很多的，可以采取跑步，游泳，慢走，快走，打太极，瑜伽等等多种方式，选择自己喜欢的锻炼方式进行锻炼，是有很大的效果的，但需要注意的是，一定要养成习惯，坚持锻炼才行。

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2、在家怎么锻炼身体效果比较好

在家也是可以锻炼身体的。比如，当你吃完饭的时候可以适当在家里多走动走动，就当在外面散步一样。而且还可以转呼啦圈。在晚上睡觉之前，做几个仰卧起坐。这样在你月子里是完全可以锻炼的。等到出月子以后到没有这个必要了。想要锻炼身体的去广场上散步或者跳舞。

另外，在家锻炼身体的时候也要适量，不过过分要求自己今天做多少运动，因为经常剧烈运动对锻炼身体反而会适得其反。

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