运动完后吃东西

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运动完后吃东西

知识/回答

健身运动以后，我们常常会听闻的一句话，便是健身运动之后不能够立刻吃东西，针对那样一个叫法实际上，有的人感觉并不理解，由于他们会觉得，健身运动以后自身就较为挨饿，为什么不可以立刻进餐，对这种提出质疑或疑虑问题，如今就为大伙儿来深入分析原因，及其假如立刻吃东西，可能会存有的几个不好影响和损害。

在健身运动之后，我们不倡导马上吃东西，那样对我们的消化道和胃肠都不太好。下列说2个技术专业解释原因，期待大伙儿了解到运动后马上吃东西的严重后果。

一是健身运动时负责人肌肉、心脏健身运动的大脑皮层神经中枢处在一种相对性的激动情况，而其他位置则处在一种相对性的抑止情况，肠胃肠蠕动变弱，消化酶代谢降低。

二是健身运动时，很多血液遍布在运动系统，消化道的血液降低，作用降低。就算终止了健身运动，在短期内内仍会维持以上情况，因此运动后马上进餐会影响食物的消化消化吸收，对人体不好，长此以往还造成消化不良，慢性胃炎等胃肠病症。

如今大伙儿应当了解，为什么不倡导健身运动以后立刻吃东西了吧，平常日常生活之中，不必感觉这种事儿全是琐事，关心这种健身运动的基本常识问题，才可以更强的协助你做到理想化的健身运动作用，并且能够合理地防止各种各样，不利条件对自身身心健康导致的伤害。

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