早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎么才不失眠

场景/问题/来源

失眠,怎么治疗,如何缓解,解决方法

被遗忘而巳问：2020-11-16 00:16:53

知识/回答

怎么才不失眠呢？

被遗忘而巳问：2015-11-16 00:16:53关键词：失眠怎么治疗如何缓解解决方法

我要回答

我这段时间老是失眠，怎么都睡不安稳，明明特别的累，可是就是睡不着，特别的难受，有时候还吃安眠药，想知道有什么方法可以不失眠呢？

BT知识网小编解答：

失眠是一个很常见的症状。失眠多数是因为植物神经出现异常所致，可能是因为生活压力过大，精神紧张，生活没有规律，暴饮暴食等都是会引起失眠。失眠治疗的方法有可能，建议是采用食疗治疗。可以吃一些富含丰富维生素C的食物，还有含锌多的食物多吃。失眠的人一定要养成良好的生活，尽量不要熬夜，不抽烟不喝酒，然后保持一个愉快乐观的心态。失眠严重的话，建议采用中药治疗，效果会比较好。

小编推荐 :

1、失眠能去吃药吗？

失眠的时候可以吃安定类的药物，但是这种药物的副作用会非常的大，会让第二天的人出现肌肉无力和头晕的请困惑，咪达挫仑是一种药效比较好的药物，而且副作用会比较的小，在睡前半个小时服用会有很好的效果，但是缺点是药物依赖，失眠的时候在睡觉前可以和点牛奶。单纯的靠吃药可能会造成人体对药物的以来，一旦不服药就会让失眠的症状得到加重。

...[查看全文]

2、吃榴莲会失眠吗？

吃榴莲一般情况下是不会引起失眠的。榴莲对于身体有好处，榴莲不是刺激的食物，是不会导致失眠的。失眠和很多原因有关系的，失眠可能是因为环境因素，饮食不当，压力过大，神经紧张等等所致的。建议你找对病因，针对性的进行调理，失眠睡不好，你可以在晚上睡觉之前用生姜泡泡脚，生姜泡脚可以促进血液循环，缓解心情，放松心情，泡脚可以帮助入眠，提高睡眠质量。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢