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上班族减肚腩

场景/问题/来源

减肚腩,怎么减,如何减,减肥方法

忧蓝、似残梦问：2020-11-22 16:23:47

知识/回答

上班族如何减肚腩呢？

忧蓝、似残梦问：2015-11-22 16:23:47关键词：减肚腩怎么减如何减减肥方法

我要回答

我今年34岁了，一直以来是室内装饰设计企业的一名岗位职工，每天坐着公司办公室开展设计方案，时间长了腹部上面长了许多肉肉，想问一下工薪族如何减肚腩呢？

BT知识网网编解释：工薪族要想减去腹部上的肉肉，最先要改变自身的饮食结构，不必暴食暴饮，尤其是餐后不必立刻坐着办公室，至少站半小时。此外在办公室里坐下来还可以做一些腹部运动，坐着桌椅上，颈部尽可能释放压力，背要伸直，学好提气，抬头挺胸，最好是缩腹抬头挺胸，此外在行走的情况下还要缩腹。在睡觉的时候，还可以对肚脐眼开展顺时针方向的推拿，那样能够合理的具有减肚腩的功效。

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你好，男人减大肚腩首先必须遵循科学的减大肚腩的方法，如果盲目或不规范的减大肚腩非但对健康没有帮助，甚至还会造成雪上加霜，最终得不偿失。所以男性朋友要远离绝色、减肥茶、减肥保健品等方法，因为这些方法容易造成反弹不说，而且有很多副作用。而最安全有效的减肥方法无非就是游泳、跳绳等有氧运动。同时在饮食习惯和生活习惯要进行调整，特别是油炸食品、高脂肪食物一定不要再继续吃，不然影响效果和进程。而冬瓜，蔬菜等纤维素高的食物不仅有饱腹感，而且能通便利尿，日常生活中可以多食。

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2、减肚腩喝什么茶好啊？

夏季，好的身材对女性而言非常重要，减小肚腩也成为减肥最重要的一部分。首先减小肚腩喝茶，最好喝绿茶，不要喝那些减肥茶，会对身体造成伤害，绿茶能够清肠胃通便，有助于消化，抑制脂肪的形成。这样体内的食物就不会累积，而是很快的消化了。当然光靠茶来减小肚腩效果是不明显的，我们还要进行适当的锻炼，比方说拉呼啦圈，饭后散散步，早上散散步等，都对减小肚腩有很大的帮助。

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