来月经小肚子有点坠坠感觉怎么办

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小肚子下坠,如何缓解,怎样缓解

来月经小肚子有点坠坠感觉怎么办

知识/回答

来大姨妈的情况下，小腹出現坠坠的觉得，在经期的情况下是较为普遍的，来大姨妈的情况下，孑宫進口会略微伸开，此刻一定要有一定的留意，要防止发炎，防止妇科病，所以说在月经期一定要提升健康保健，要维持外阴清洁，要维持开朗乐观的心理状态，维持充足的歇息这些，那样才可以圆满渡过经期。

美少女在月经期注意下列几层面健康保健。

一、外阴清洁很重要吗？

维持外阴清洁常常用干净的温开水清洗私处，防止月经结疤。清洗外阴时，下半身不必泡在水中。以防浊水渗入阴道内。更不能用冼脚巾和洗脸水洗私处。洗私处的盆还要和泡脚盆分离。上厕所后用卫生纸时要左前向后擦，那样可防止把肛门口的病菌送到私处处。

二、心态对经期影响大吗？

维持开朗和平稳的心态在月经期，美少女通常因人体的一些不适感，如乳胀、腰酸、小腹胀痛、头痛而心态心烦，爱生气或抑郁症，心态波动相反有影响经期。维持心情愉快，自我调整心态，就可以缓解经期的不适感觉得，也可以避免月经紊乱。

三、月经期锻炼身体适合吗？

适度控制运动强度生理期要注意休息，维持充足的睡眠，以提高机体抵抗能力。防止强烈的体育竞赛和重精力健身运动。女生若碰到生理期上体育课，能够向教师表明状况，报名参加一些轻轻松松的健身运动，如体操运动、散散步、打乒乓球或乒乓球赛等。

四、月经期如何防寒保暖？

注意保暖。生理期人体免疫力下降，盆腔充血，要注意保暖。要防止雨淋、外出、游水或用冷水洗澡、洗头发、冼脚，也最好是不要在太湿冷的地面上坐。夏季不必喝过多的冷食，以防被害、受凉，刺激性骨盆血管收缩，造成经期降低或忽然停经，引起别的病症。

五、月经期吃什么食物？

留意饮食卫生安全，提升营养成分。月经期可吃些非常容易消化的食品。如蛋类食品、猪瘦肉、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果，另外也要多喝开水，提升小便频次，清洗尿道口，以防止发炎。不要吃生冷食物及辛辣食物带含有刺激性的食物，维持排便顺畅，降低盆腔充血。

六、经期做纪录好么？

搞好生理周期的纪录。根据纪录可观查自身经期是不是规律性，也边沿搞好经前提前准备。假如经期没按时间月经来潮，理应去找医生就医，便于及时处理原因。

七、月经期用哪种姨妈巾？

生理期要留意挑选可以信赖的姨妈巾。第一次来月经后的美少女必须提前准备姨妈巾，生理期立即拆换。网编提示，女生要留意饮食搭配和生活方式的塑造，优良的饮食结构和生活方式会帮我们渡过一个轻松自在的“暑假”哦！

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