秋季保健汤

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保健汤,秋天,怎么做

秋季保健汤

知识/回答

秋冬季时节是十分干躁的，因此许多盆友会在这个时节得了一些病症，尤其是一些呼吸系统的病症，因此在秋冬季时节的饮食搭配是十分关键的，要多吃一些利燥和清肺的食物，可是许多盆友针对秋天的一些养生保健的食材并不是很掌握，实际上日常生活還是有很多食材能够协助我们养生保健的，那麼秋天健康保健汤有什么呢？

罗宋素菜汤

原材料：土豆，番茄，洋葱头，红萝卜，卷心菜。

调味品：盐，番茄沙司，白胡椒粉。

作法：

1、土豆清洗削皮切一小块;红萝卜清洗削皮切一小块;圆葱清洗切成片;卷心菜切一小块，随后再用冷水清洗干净，番茄在沸水锅中烫一下，撕下表皮，切一小块预留。

2、锅内放进油烧开)，放入圆葱片炒香，再添加红萝卜块和土豆块，煸炒一会，随后放进包心菜和番茄，炒至出水量，随后添加番茄沙司炒匀，加上适当冷水煮沸，煮沸后改文火煮30分钟，至汤浓，添加盐，白胡椒粉调料就可以。

农家院素菜汤

原材料：高丽菜600g、土鸡翅1只、圆葱一个半、新鲜香菇200G、葱段、大骨汤或水2000CC上下。

调味品：味增3匙、盐适量。

作法：

1、鸡翅切一小块入开水中烫一下，控干水份捞起来预留。3lian.com/zl/转截请保存

2、高丽菜周边划4刀，将菜心取下。洋葱切丝。

3、高丽菜整粒放进锅中，放进黑椒鸡块，圆葱丝，添加大骨汤或水，盖上煮滚后文火将高丽菜煮软。

4、将味增放进碗内，添加少量水调均匀后倒进3中，加盐，煮3分鐘。

5、添加平菇煮开，出锅前撒上葱段。

豆角干煲骨头汤

原材料：豆角干100克、猪排骨500克、水8碗。

作法：

1、豆角干清洗，用冷水侵泡20分钟，捞出控干水，切条;

2、猪排骨清洗，切片，汆水捞出;

3、烧开冷水，放进全部原材料，文火烧开，转中文火煲一个半小时，下盐调料就可以服用。

苞米平菇骨头汤

原材料：苞米2个、平菇(干)6个、猪排骨500克、姜2片、水8碗。

作法：

1、苞米去衣清洗，切割成几个;

2、平菇用凉水侵泡至软，捞起来轻轻地手洗菇伞，可去蒂也并不去蒂;

3、猪排骨清洗斩件，汆水捞出;

4、烧开冷水，放进全部原材料，文火煮20分钟，转文火煲一个小时，下盐调料就可以服用。三联阅读文章

以上便是有关秋天健康保健汤的一些详细介绍，实际上这种全是日常生活一些很简单的食材，也是常常可以吃到的，仅仅作法不一样罢了，因此我们在平常的情况下能够挑选几种自己在家制做，不但能够协助我们补充人体的营养成分，并且针对防治疾病也是有非常大实际效果的。

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