秋分时节饮食调整应注意“辛酸”

场景/问题/来源

秋分

秋分时节饮食调整应注意“辛酸”

知识/回答

引语：阴历二十四节气中的第十六个节令，時间一般为每一年的9月22或23日。南方地区的气侯由秋分这一节令起才始立秋后。一是太阳光在这一天抵达黄经180度，照射地球赤道，因而这一天24钟头白天黑夜平均分，各12钟头;全世界无极昼极夜状况。秋分以后，北极圈周边极昼范畴渐大，南极洲周边极昼范畴渐大。

今天“秋分”。俗话说得好，秋分以后，“一场秋雨一场寒，十场秋风秋雨穿上棉”。秋天气侯干躁，许多人在所难免出現鼻干、喉干、咽痒、皮肤干、呼吸系统疾病及其秋季腹泻等问题。

权威专家提示，秋分之后，健康养生健康保健非常要留意避免寒性之气伤肝，群众最好是要还记得立即添衣防寒保暖，非常是留意胃里的防寒保暖，适度增加衣服裤子，夜里入睡盖好褥子。

依据中医学“春夏养阳、秋冬养阴”的标准，如今早已进到秋季进补的时节，但秋季进补也不能乱补，与寒露的健康养生食补同样的是，这个时候的保健养生应留意五方面的內容。

最先，没病也不需要食补。假如没病随便食补，既提升支出，又伤人体。如服食鱼油过多可能造成中毒了，长期服用红提糖还会继续造成长胖。除此之外，血液中胆固醇增加，还易引起心血管疾病。

次之，不必慕名而来食补，权威专家称，一些群众盲目跟风觉得价钱越高的药品，就越能滋补人体。实际上，过多乱用养生食材反倒可能会造成过多激动、心烦兴奋、血压上升，乃至造成鼻腔出血等。

与秋分时节饮食调整应注意“辛酸”...相似的小知识：