催眠法能治好失眠吗
催眠法能治好失眠吗
到了中老年阶段，身体的各项技能都明显的下降了，睡觉对他们来说也是很奢侈的事情了，很多人都会出现失眠的现象，对中老年人来说治疗失眠最好的方法就是催眠治疗。
(1)脑子要空，精神放松：
睡了睡了，“一睡了之”，不要带着思想负担去睡眠，这是睡眠的前提条件。
长期失眠者，最好在睡眠前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间催眠。如果你是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时间和最佳睡眠效果，那你最好将睡眠时间安排在晚上10点至凌晨两点半，因为这段时间激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。
脑子要空，精神放松
(2)饮食催眠：
如果您想睡的香，请在睡前用温水洗脚，然后喝一杯热牛奶或40克糖制品，以增强体内胰岛素的分泌，帮助氨基酸“进驻”肌肉细胞，促进更多具有催眠作用的色氨酸进入细胞，从而使睡眠深入持久。
(3)津液催眠：
如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断等津液咽下，几分钟后，你便进入梦乡。
因为习惯不好而失败的例子 要经典 最好是名人的 因为粗心不检查也行小时候哪个飞船爆炸因为看错一个小 政治 2020-05-16 …
写一份关于成功与失败的辩论会提纲（寒假作业,正方是：成功是成功之母反方是：失败是成功之母每一方都要 语文 2020-05-17 …
防爆外壳无开焊,观察窗孔胶封良好,无破损、无裂纹;否则为()。A.不完好B.完好C.失爆D.不失爆 职业技能鉴定 2020-06-07 …
3、黄河流经黄土高原时带走大量泥沙,造成严重的水土流失.治理黄河的根本是：A．加强上游地区的水土保持 其他 2020-11-21 …
一道关于牛吃草的问题.开放3个检票口,50分钟后队伍刚好消失,开放4个检票口,那么25分钟后队伍恰好 数学 2020-12-30 …
读黄土高原上韭园沟小流域治理纵剖面图，完成下列问题(14分)。(1)黄土高原水土流失对环境的不利影响 语文 2021-01-14 …
用什么药泡脚最好泡脚治失眠 中医 2021-03-30 …
催眠治疗焦虑症 生活养生 2021-04-01 …
催眠治疗抑郁症 人群养生 2021-04-01 …
找准原因治疗失眠，催眠治疗法！ 网友投稿 2021-04-01 …