如何锻炼肩膀肌肉

可以不英勇问：2020-07-04 12:05:55

如何才能很好的锻炼肩膀肌肉呢？

可以不英勇问：2015-07-04 12:05:55

我要回答

我是个男孩子，我的身子较为的瘦，看上去很弱弱的模样，有时女孩都取笑我拿我玩笑，我特想练肌肉，尤其是肩部的肌肉，怎样锻炼肩部的肌肉较为快呢？

BT知识网网编解释：肩膀是身体活动的大骨节之一，全身较大活动力的肩部，能外旋内翻外翻等。肩部的肌肉非常容易被锻练。可是也需要人长期性坚持不懈，每日坚持锻炼才可以见到实际效果，不然不容易具有长期的维持功效。自身多留意活动，能够在教练员的具体指导下来健身会所做合适自身的健身运动。能够举哑铃，还可以拉力器，留意恰当的姿态，不必伤到肩部的筋络，不然很疼。

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