臂力棒能练胸肌吗
躁动不安于岁月ゝ问：2020-05-06 17:06:05
臂力棒可以锻炼胸肌吗？
躁动不安于岁月ゝ问：2015-05-06 17:06:05
我要回答
近期盆友说我缺乏锻练，浑身上下肌肉无力，我狂妄自大决策一定要好好地锻练，因此买来一根臂力棒，我想问一下臂力棒能够锻炼胸肌吗？
BT知识网网编解释：应用臂力棒来锻炼胸肌的基本原理，和用器材捏住肌肉来锻炼胸肌是一个大道理，如果你用臂力棒锻炼胸肌时，你需要借助胸部使力，使臂力棒造成弯折，以锻炼胸肌，而标准臂力棒的训练方法是，你需要抬头挺胸，缩腹，双肩包下移，以维持你的重心点，做到使胸部肌肉获得全方位锻练的实际效果。所以说用臂力棒来锻炼胸肌是很有实际效果的，假如你能长期性坚持不懈得话，肌肉也可以迅速的获得锻练。
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