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吃什么有助于减肥

场景/问题/来源

减肥饮食,怎么吃,饮食调理,饮食

深夜哼情歌歌曲问：2020-04-17 16:50:14

知识/回答

吃什么有助于减肥呢？

深夜哼情歌歌曲问：2015-04-17 16:50:14关键词：减肥饮食怎么吃饮食调理饮食

我要回答

我一直有点儿胖，看这些瘦小女孩都很羡慕嫉妒，因此就想瘦了，因此想问下到饮食搭配层面吃什么可以做到减肥瘦身的实际效果呢？

BT知识网网编解释：

并并不是很建议去吃减肥产品，由于减肥瘦身药吃多了对人体是有非常大的伤害的。建议在饮食搭配层面要有一定的改变，可以吃些低脂肪的水果和蔬菜，也有的便是平常吃的口味淡一点，不必过度油腻感和辛辣食物，可是也不必只吃蔬菜这类的，必要的情况下還是要营养搭配的，要不然饮食搭配便会失调，有可能还会继续更胖。自然除开饮食搭配层面的，也要配搭一定的健身运动，能够在晚饭后散散心，跑步这些。

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饮食在减肥中占有重要的地位，合理的饮食对减肥成功有很大的作用。在减肥期间，早上起来喝一大杯温水、蜂蜜水或柠檬水也很好，对身体排毒有很大的作用，还可以清洁肠胃，使身体变得轻盈；另外在正餐时，要避免吃过于油腻的食物，以及高热量的肉类，少吃或不吃甜食、高糖分的西点等，多吃蔬菜水果，多喝脱脂牛奶，多喝绿茶也对减肥大有好处。...[查看全文]

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