燕麦玉米粉粥

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燕麦玉米粉粥,怎么做

燕麦玉米粉粥

知识/回答

不清楚大伙儿有没有发觉，这2年来，大型商场或是一些坚果店面，都是有在卖一些五谷杂粮的有机化学粉，实际上便是把例如苞米、燕麦片、山药等说白了的有机化学食物开展研磨成粉，非常一些高档店铺，一些海外進口的有机化学粉的价钱已超出牛乳，今日我们举例说明和强烈推荐玉米面粉燕麦粥的营养元素和作法供大伙儿参照。

作用和营养元素：

玉米面粉(黄)经研究发现苞米中带有很多的大豆卵磷脂、脂肪酸、谷类醇、维生素E、甲基纤维素等，具备降血压、降低血脂、抗动脉硬化、防止直肠癌、养颜美容、防衰老等多种多样健康保健作用，也是糖尿病患者的适合上品。

燕麦片中带有燕麦片蛋白质、燕麦片肽、燕麦片β葡聚糖、燕麦片油等成份。具备抗氧化性作用、提升皮肤特异性、减缓皮肤衰退、美白保湿、降低皱褶色斑、抗敏、等作用。在国外、日本国、日本、澳大利亚、荷兰等國家称燕麦片为“家庭医师”、“植物黄金”、“纯天然美容导师”。

原材料：棒子面150克、燕麦片100克、玉米面粉适当。

流程：

一、棒子面加凉水调成玉米糊，备用。

二、燕麦片清洗干净，放进凉水中侵泡大半天，捞出控干水份，下下锅中，煮开至麦粒盛开，倒进玉米糊，边倒边搅拌。

三、待玉米糊烧滚后，改成慢火熬煮15分鐘就可以。

不难看出，相近玉米面粉燕麦片配搭的营养成分糊或粥也有许多，非常是有机化学可怜粗粮，要是大伙儿花多一点时间，对这种最初的食物的作用和功效有一定的掌握，就能非常好的依据自身针对哪些作用或是营养元素的需要开展组成，就能自主创新出各种各样身心健康又营养成分的秘方，且作法也都非常简单。

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