身体湿气重吃什么食物

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湿气重,怎么吃,如何吃

身体湿气重吃什么食物

知识/回答

很多人的抵抗能力和免疫能力并不是非常好，关键和人体内的体内湿气拥有尤为重要的功效，身体湿气重非常容易造成病症的造成，那麼身体湿气重哪些食物呢？除开一些新鲜水果外，还能够喝一些汤菜，自然有的食材做法存有一定的难度系数，即便是那样，也应当去试着一下，接下去让我们一起来了解一下身体湿气重哪些食物呢？

降水一多，气体也较为湿冷。在湿冷的自然环境中，体内湿气非常容易入侵人的身体。身体湿气重令人容易疲劳、没有食欲，这个时候就需要去湿气。身体湿气重吃什么可以去湿气呢?今日网编强烈推荐一些祛湿的食物给大伙儿，此外教大伙儿一款美味可口的祛湿汤。

“湿”气让人困乏

中医学觉得湿为阴邪，特性粘腻、秽浊，非常容易阻遏气轮，进而影响身体气的运作。另外觉得湿浊发病也有“厚重、困乏”的特性，这是由于空气中环境湿度扩大，会阻拦身体的热新陈代谢，在高溫高低温自然环境下，空气带有很多水汽，皮肤汗水无法挥发，防碍了人体内的排热全过程，阻遏了一切正常汽化作用。

如何预防湿浊发病?

在提升人体作用层面，不但要有充足的营养元素，还应相互配合充足的歇息和适度的锻炼身体;在提升消除工作能力层面，我们可有目的去进餐一些既能祛湿又能提升肠胃作用的食材，比如高粱：有健脾胃益肾、渗湿止痢的作用。适用小孩消化不良、寒湿呕吐腹泻、下痢等症。

苞米：具备调变健脾开胃、降浊有利排尿等作用，适用尿道结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不佳等症。

苡仁：有芳香化湿、健脾胃治腹泻等作用，适用小便赤黄、水肿脚气、风湿病痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等症状;

荷兰豆：具备健脾胃与立，解暑利湿等作用。适用暑湿呕吐腹泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤分泌物下等症状。

水芹：有清热解毒利湿的作用，适用小便淋痛、小便出血、清稀等病证;圆葱：具备和胃温阳化、利湿化痰、祛毒除虫等作用。适用胸闷气短脘痞、咳嗽有痰、小便不畅等症状。

东瓜：有清热解毒利湿、消肿祛毒、生津止渴除烦等功效，适用炎热渴不欲、水肿、小便不畅、解渴引饮及其水汽水肿喘满等症状。

马齿笕：具备清热利湿、散血消肿等作用，适用急性肠炎、痢疾、小便带血、小便淋症、黄疸、牙龈炎等症状;草鱼：有健脾利湿的作用。适用脾虚食滞、孱弱困乏、解渴引饮、水肿、小便不畅等症状。

鮑鱼：具备益气养血柔肝、滋阴清热、益肾清目、清热利湿行痹的作用，适用阴虚火旺、血枯肝郁肾虚、奶水不够、阳亢、夜盲内障，及其湿热内蕴引发的五淋、黄疸等症状。

石螺：有清热祛湿、润肠祛毒的作用，可用于目赤肿痛、寒湿黄疸、热结膀光、小便堵塞、发胀水肿等症状。

从而能够看得出处理身体湿气重哪些食物这一问题還是较为非常容易的，许多人处理这一问题多是用服药的方式，可是大家都知道是药三分毒，所以说最好是的方式還是在饮食搭配层面加多留意，此外要多开展一些健身运动，下班回家之后多出去走走，那样针对医治体内湿气全是有推动作用的。

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