冬季吃火锅少点5类菜
冬季吃火锅少点5类菜
秋冬季来到，最悠闲的事莫过众亲朋好友围坐在，吃一顿热腾腾的火锅。吃火锅要重视食材多种多样，选取青菜、地瓜、马铃薯、豆类食品、黑木耳、菌类等菜肴，少吃下面几种菜肴：
一是营养成分不太高的菜肴，包含高效率能量、高胆固醇和高盐份的菜肴。
高效率能量菜肴
关键包含牛肉、肥羊、羊尾等，这种肉饱和脂肪酸成分高，动能高，过多服用非常容易导致动能产能过剩，提升肥胖症风险性。建议大伙儿在挑选牛肉、羊肉时尽可能挑选瘦一点的，那类有大理石花纹的牛肉、羊肉人体脂肪非常高。此外，还可以用河虾贝壳类、豆类食品等替代一部分牛肉、羊肉，享有美味可口、确保蛋白质摄入的另外减少了动能、饱和脂肪酸摄取。
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