冬天减肥食谱有哪些

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冬天减肥食谱有哪些

知识/回答

冬季是食补的时节，大家喜欢吃一些发热量较为高的食材，可是假如食补过大，就非常容易造成肥胖症的问题，反倒不利人体的身心健康，针对人体比较肥胖症的人而言，在冬季的情况下应当制订瘦身食谱，这不仅可以提升人体的免疫能力，另外也有利于减肥瘦身的作用。

1、冬季的情况下可以吃三色东瓜丝，提前准备东瓜、红萝卜和绿青椒，提前准备盐、鸡精、食用油和木薯淀粉，先把东瓜红萝卜和绿青椒清理干净，随后切割成丝，把东瓜粒、红萝卜和青椒丝统统用开水焯一下，随后锅中略微放一点油，把以上原材料放进到锅中煸炒，最终用水淀粉勾芡。

2、或是做韭菜炒黄喉丝，提前准备苋菜、黄喉及其红萝卜，提前准备适当的盐、鸡精、植物油和木薯淀粉，先把苋菜清理干净，随后切割成段，把黄喉及其红萝卜洗干净之后也切割成丝，锅中放进适当的水，煮沸之后把以上原材料绰水，随后捞起来沥干水份，锅中放进适当的油，把以上的原材料煸炒，放盐调料，随后用水淀粉勾芡。

3、还可以做海带丝烩鸡柳，提前准备适当的海带丝、鸡脯肉，提前准备红尖椒、绿青椒，此外提前准备适当的姜和蒜，提前准备鸡精、植物油、木薯淀粉和盐。海带丝提早泡开清洗切割成条，绿尖椒去籽切条，用开水焯一下，鸡脯肉切割成条，用盐和木薯淀粉及其鸡精腌渍，用锅中焯一下。

锅中放进少量油，放葱蒜进行爆香，随后添加适量的冷水，把以上的原材料添加锅中，煮三分钟上下，随后加适当的盐调料，那样海带丝烩鸡柳就搞好了。

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