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吃什么能加快新陈代谢

场景/问题/来源

新陈代谢,怎么做,作用,方法

和音太缠绵问：2020-04-10 15:53:34

知识/回答

吃什么加快新陈代谢？如何饮食调理？

和音太缠绵问：2015-04-10 15:53:34关键词：新陈代谢怎么做作用方法

我要回答

我最近总是感觉肠胃蠕动不好，也不经常上厕所了，不知道是不是新陈代谢太慢了，吃什么加快新陈代谢？如何饮食调理？

BT知识网小编解答：

由于生活紧张，工作压力大，导致内分泌失调，新陈代谢速度变慢，引起肠胃蠕动不好，消化也变的慢了，导致身体毒素堆积体内，平时可以通过饮食进行调理，多吃一些高蛋白的食物，如鸡肉，鸭肉等，促进消化，多吃些玉米，玉米中含有丰富的维生素，自己卵磷脂等，对促进新陈代谢有很好的作用，平时适当的运动，增加热量的消耗，有规律的饮食，不可以节食，少食多餐，多吃蔬菜和水果。

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1、加速新陈代谢的方法都有哪些？

多喝水可以很好的让身体的新陈代谢加快，因为机体是需要一些水分来参与到能量代谢里面去的，如果每天喝的水不够，身体的代谢肯定会慢下来，所以这种方法是最经济也是最实惠的，另外还需要多运动，运动消耗的一些热量，也会提高身体代谢的速度，平时尽量少吃一些不容易消化的食物，这样身体的代谢会变慢的，而且喝冰的饮料也可以有加快代谢的作用。

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2、新陈代谢慢吃什么呢？

新陈代谢慢，确实容易导致产生赘肉。从上面讲述中可以看出，由于工作原因，久坐不运动导致肚子上产生赘肉。在饮食上，最好多吃一些清淡的水果蔬菜，少吃油腻的东西，辛辣的东西最好也不要吃。多喝一些水，可以喝一些绿茶，也能有效地促进新陈代谢。另外，除了在饮食上需要注意，更需要注意的是，在电脑前经常坐着的人，要适当运动一下。可以在工作之余，适当做一下运动。

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