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睡前喝水会胖吗

场景/问题/来源

睡前喝水,变胖,如何调理,注意事项

心跳与刺激问：2020-04-14 16:57:59

知识/回答

睡前一般喝水会胖吗？

心跳与刺激问：2015-04-14 16:57:59关键词：睡前喝水变胖如何调理注意事项

我要回答

我平时一直都喜欢喝水，特别是在睡觉之前的时候我都还要喝一大杯的水才能正常入睡，那么我想请问一下睡前一般喝水会胖吗？

BT知识网小编解答：

很多的人在睡觉之前都会养成爱喝水的习惯，虽然一般在入睡前喝水是不会导致身体发胖，但是会导致第二天起来以后面部会出现浮肿的情况，所以最好是不要摄入过多的水，只要适量的喝一点，可以有效的帮助润滑喉咙，同时可以起到滋润肌肤的效果，但是一般喝水最好的就是在早上起床以后，空腹喝一杯水，可以有效的帮助肠道的消化吸收，同时帮助身体排毒。

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2、睡前几小时不能喝水呢？

睡前4个小时不能喝水，否则饮水容易造成营养无法吸收，造成肠胃不适，肾也会有负担，容易起夜，这样睡不好，休息不好影响第二天工作，因此，晚上要吃少，吃完饭半小时左右可以吃点利尿的水果补充人体水分，然后消化一会可以做做运动，晚上出去溜达一圈，有助于消化的，每天可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，平时要注意饮食规律，不要饥一顿，饱一顿，这样容易刺激胃部不适。

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